フィットネス

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プログラム表

No 時間 プログラム インストラクター 参加費
1 9:30～10:00 アクティブシニアプログラム マグノリア 無料
2 10:15～11:00 キッズプログラム マグノリア 無料
3 11:15～12:00 筋コンディショニング＆タオルストレッチ YUKO 1,000円
4 12:15～12:45 ZUMBA GOLD YUKO 500円
5 13:15～14:00 骨盤調整ピラティス 清水 真奈美 1,500円
6 14:15～15:00 はじめてエアロ YUKI 1,000円
7 15:15～16:00 ZUMBA AYUMI 1,000円

プログラム＆インストラクター紹介

らくらくエクササイズ ～続けやすいおうちエクササイズで美ボディに！～

①アクティブシニアプログラム

らくらくエクササイズ ～続けやすいおうちエクササイズで美ボディに！～

用具（セラバンド）を使用して椅子に座って簡単にできるエクササイズ
いつまでも軽やかに、毎日を楽しむために。
笑って動いてすっきりリフレッシュしましょう。
機能改善やフレイル予防にも最適です！

時間 9:30～10:05
参加費【定員】 無料【定員25名】
持ち物 タオル、飲み物
走って跳んで　知る！できる！ ～空手の動き×マット運動で【やれちゃう気】の種をまきます～

②キッズプログラム

走って跳んで　知る！できる！ ～空手の動き×マット運動で【やれちゃう気】の種をまきます～

空手×器械体操のミックスプログラム
はじめてのお子さまも大歓迎です。
最後に空手の板割りチャレンジもできます！
チャレンジ成功者には素敵なプレゼントも…

対象：小学生　※親子での参加も可能です

時間 10:25～11:00
参加費【定員】 無料【定員20名】
持ち物 タオル、飲み物
YUKO

③筋コンディショニング＆タオルストレッチ

YUKO

自分の身体のメンテナンス！
身体のしくみにそって無理なくコリをほぐして、リンパを流してスッキリしよう！

時間 11:15～12:00
参加費【定員】 1,000円【定員35名】
持ち物 ヨガマット、タオル
YUKO

④ZUMBA GOLD

YUKO

運動不足を解消したいけど運動は苦手…
有酸素運動初心者🔰にオススメのプログラム！
音楽に合わせて、無理のない可動域で楽しみながらフィットネス！ご高齢の方にもオススメです♪

時間 12:15～12:45
参加費【定員】 500円【定員25名】
持ち物 飲み物、室内シューズ
清水 真奈美

⑤骨盤調整ピラティス

清水 真奈美

やさしいピラティス&ストレッチで土台を整えて、軽やかで快適なカラダに

時間 13:15～14:00
参加費【定員】 1,500円【定員35名】
持ち物 ヨガマット、飲み物、動きやすい服装
YUKI

⑥はじめてエアロ

YUKI

楽しくカラダを動かして身も心もリフレッシュしましょう！

時間 14:15～15:00
参加費【定員】 1,000円【定員25名】
持ち物 シューズ、飲み物、タオル、動きやすい格好
AYUMI

⑦ZUMBA

AYUMI

ラテン系の音楽に合わせて誘るダンスフィットネスプログラムです。
ZUMBA 承認NO:38886

時間 15:15～16:00
参加費【定員】 1,000円【定員25名】
持ち物 飲み物、スニーカー
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